Zaburzenia snu u dzieci występują bardzo często i potrafią być niezwykle uciążliwe zarówno dla dzieci jak i samych rodziców. Potrafią wpływać na funkcjonowanie całej rodziny. Dzięki wystarczającej ilości snu wyglądamy lepiej, regenerujemy umysł i ciało oraz regulujemy metabolizm.
Problemy z snem u dziecka
Zaburzenia snu u dzieci mogą towarzyszyć wielu chorobą i bywają objawami problemów neurologicznych oraz psychiatrycznych. Głównymi zaburzeniami snu u dziecka są:
Dyssomnia- występuje wtedy kiedy dziecko ma problem z zaśnięciem, budzi się często w nocy, a w dzień jest bardzo senne.
Zaburzenia medyczno-psychiatryczne- cierpią na to dzieci z padaczką, astmą, zespołem Downa lub Tourette’a
Parasomnia- ten problem dotyczy dzieci które lunatykują, mają lęki nocne lub koszmary senne
Ile snu potrzebuje dziecko?
Im mniejsze jest dziecko, tym więcej potrzebuje snu. Noworodki powinny przesypiać nawet 18 godzin w ciągu doby, niemowlę około 15, a dziecko od 1 do 3 roku życia 12-13 godzin. Dziecko powyżej 3 do 7 powinno spać od 10 do 12 godzin. Mały uczeń 10-11, a nastolatek 8-9 godzin. Bardzo ważnym czynnikiem jest też jakość snu.
Leczenie zaburzeń snu u dzieci
Dzieciom w żadnym wypadku nie wolno podawać żadnych leków nasennych. Jeżeli twoje dziecko ma problemy ze snem pomóc może leczenie psychologiczne lub nawet psychiatryczne. Warto też wieczorami wyłączyć wszelkie telewizory, tablety czy telefony, ponieważ ich działanie może ograniczyć wytwarzanie melatoniny.
Jak poradzić sobie z zaburzeniami snu u dziecka?
Pierwszym krokiem jest ustalenie przyczyny bezsenności. Pomocna może być konsultacja z pediatrą, ustali on czy problemy z snem nie powoduje jakaś choroba. Jeśli wykluczyliśmy jakiekolwiek schorzenia u pediatry, powinniśmy szukać przyczyny w zachowaniu naszego dziecka. Ważne jest to, aby ustalić stałą godzinę, kiedy dziecko ma już leżeć w łóżku. Nie powinno się dawać dziecku na wieczór słodyczy oraz słodkich napojów.
Dodaj swój komentarz