Jak uodpornić organizm naszego dziecka?

Układ odpornościowy jest barierą ochraniającą nasz oraz naszych dzieci organizm przed wirusami, bakteriami oraz grzybami. Proces wzmacniania układu odpornościowego u dziecka trwa do 12 roku życia. Przez ten czas, nasze dziecko nie jest jeszcze zbytnio odporne na drobnoustroje. Żeby zapobiegnąć takim przypadkom, należy wzmacniać odporność dziecka. A więc jak uodpornić organizm naszego dziecka?

Obniżona odporność

Obniżona odporność dziecka powoduje, że jego organizm jest bardziej podatny na różnego typu infekcje. Często są to infekcje nawracające wszystkich dróg oddechowych. Komórki odpornościowe naszych dzieci często ulegają osłabieniu, gdyż są pod wpływem różnych czynników. Do spadku odporności powodują czynniki takie jak np. zła dieta, brak witamin, dym papierosowy, duża ilość antybiotyków, mała ilość snu oraz stres, zła pogoda czy złe ubranie.

Infekcje są także powodem alergii, a także zaburzenia odporności, które mogą być wrodzone. Informacją o niedoborze odpornościowym mogą być: biegunka, afty, pleśniawki czy też ospa lub grypa oraz wiele więcej.

Na infekcje najczęściej reagują dzieci, które są w wieku przedszkolnym. W tym czasie występuje naturalny spadek odporności u naszych dzieci. W tym wieku także dziecko może ulec infekcji nawet do sześciu razy rocznie, dlatego też należy wzmacniać odporność naszemu dziecku.

Sposoby na wzmocnienie odporności naszego dziecka

O układ odpornościowy naszego dziecka, należy dbać, już od początku narodzin. Niemowlę zostało obdarzone przeciwciałami, już w brzuszku mamy, a także czasie karmienia poprzez mleko matki. Niezbędnym sposobem na odporność dziecka jest dieta. Musi ona posiadać warzywa oraz owoce, mięso z ryb i innych zwierząt, tłuszczy roślinnych oraz dużą ilość płynów.

Skuteczną opcją są także spacery. Gdy pogoda nie jest zbyt interesująca na spacer, warto jednak wyjść. Spędzanie czasu z dzieckiem w różnej porze roku jest na korzyść układu odpornościowego naszego dziecka. Warto pamiętać, aby nasze dziecko nie było zbyt grubo ubrane.

Kolejną dobrą opcją jest podawanie dziecku witamin. Podawać je można poprzez kapsułki, syropy, tran albo właśnie, poprzez dietę. Najważniejszymi witaminami są A, D (spędzanie czasu na słonku), E oraz C.