Spanie w ciąży, a szczególnie w późniejszych etapach, może być delikatnie uciążliwe. Nie zdrowy sen przeszkadza nie tylko ciężarnej kobiecie a także ma wpływ na dziecko. Ponieważ powoduje osłabienie organizmu. Jak wygodnie zorganizować spanie w ciąży i jaka jest najlepsza pozycja aby zadbać o zdrowie dziecka i samej siebie?
Który bok jest lepszy do spania?
Często dobrym pomysłem jest spanie na którymś z boków. Pojawia się kwestia, na który lepiej spać? Okazuje się, że strona spania ma znaczenie. Śpiąc na lewym boku, zapewniamy dziecku dobry dopływ tlenu i krążenie krwi. Takie spanie sprawia, że wątroba i żyła główna nie są uciskane. Jest to pozycja zalecana przez lekarzy na całym świecie i ma wpływ na zdrowie dziecka. Jest to dobry sposób na bezsenność, bo ułatwia zasypianie. Dlatego nie należy spać na prawym boku. Możemy wtedy uciskać wątrobę i główną żyłę, a to w najgorszym wypadku prowadzi do niedoczynności serca. Wiele się mówi, że są to nieliczne przypadki, to warto się do nich dostosować i nie spać na prawym boku, dla dobra siebie i dziecka.
Czy spanie na brzuchu jest dobre?
Spanie w ciąży na brzuchu jest dobre, ale do pewnego miesiąca, w którym brzuch staje się większy i bardziej przeszkadza. Później staje się to niewygodne i może wiązać się z zagrożeniami. Zaleca się, aby nie spać na brzuchu, pomoże to nam uniknąć nieprzyjemnych sytuacji i będzie bezpieczniejsze dla dziecka, jak i samej matki.
Spanie w ciąży z pomocą specjalnej poduszki – czy to dobre rozwiązanie?
Specjalne poduszki są sprzedawane również w Polsce. Są one polecane przez położne i inne matki. Jest wiele rodzajów i kształtów tych produktów. Jedna potrafi pomóc nam, gdy zamartwiamy się, na jakim boku mamy spać. Są też takie, które podpierają ważne partie ciała kobiety, aby było jej lżej. Sprawdzają się również te, które pomagają kręgosłupowi. Sprawią, że twoje spanie z pewnością się poprawi.
Dodaj swój komentarz