Witaminy dla dzieci i niemowląt – zadbaj o ich witalność!

Witaminy u dzieci. Zadbaj o ich witalność! W okresie intensywnego wzrostu organizm musi uzyskać dużo składników odżywczych, dużą liczbę pierwiastków śladowych, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju. Aby narządy działały prawidłowo, konieczne jest dostarczenie im dodatkowych witamin.

Witaminy – leki czy suplementacja?

Młode organizmy muszą być stale uzupełniane witaminami, a niedobory witamin mogą pojawić się w okresach silnego wzrostu. Na rynku jest wiele produktów w postaci rozpuszczalnych kapsułek, tabletek lub syropów, o specjalnym składzie odpowiednim dla dzieci w każdym wieku, które pomogą uzupełnić niedobór. Wybierając witaminę, powinieneś najpierw wiedzieć, jak podzielić ją na leki i suplementy.

Witaminy – za co odpowiadają?

• Witamina A – suchość oczu, wysypka skórna, zaburzenia widzenia.
•  B – problemy z koncentracją, bezsenność, spadek odporności, rany w okolicach twarzy i jamy ustnej, ogniska zapalne na skórze i błonach śluzowych.
•  C- szkorbut, zmiany na skórze, spadek odporności, przemęczenie, krwawienie z dziąseł, czyli brak energii i odporności
•  D – zaparcia, opóźnienie ząbkowania, zaburzenia rozwoju fizycznego, krzywica, osłabienie kości, bóle stawów, czyli nieprawidłowe funkcjonowanie organów
•  E – spadki odporności, apatia, problemy z koncentracją,
•  K – problemy z krzepliwością krwi i gojeniem ran, krwotoki.

Optymalne źródła witamin, czyli ich pochodzenie

Chociaż minerały i witaminy nie mają wartości energetycznej, bez nich organizm nie będzie działał prawidłowo. Każdy niedobór wpłynie na zdrowie, a dla dzieci może to mieć poważne konsekwencje dla przyszłego rozwoju. Witaminy występują w postaci naturalnej w wielu produktach spożywczych, dlatego tak ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta. Najmłodsze dzieci często cierpią z powodu niewystarczającego bilansu witamin z powodu złych nawyków żywieniowych i niezdolności do spożywania niektórych pokarmów we wczesnym okresie życia. Naturalne źródła witamin to głównie warzywa i owoce, które zawierają wiele mikro i makroelementów.

Soki ze świeżych warzyw i owoców!

Najmłodsze dziecko, które nie chce jeść warzyw i owoców, może je przyjąć w postaci przecieru lub świeżego soku. Ważne jest, aby zachęcać najmłodszych do spożywania pokarmów bogatych w witaminy, aby pojawiały się w atrakcyjnych formach.